夏季吃4种好食物，增强血管弹性

夏季吃4种好食物，增强血管弹性

谁都知道血管年轻是人长寿的标志！想要保护血管其实并不难，这血管就像是一件自己珍视的宝物一样需要自己去保护，如果说平日里好好的调养的话，还是畅通的，现在就来看看咱们日常有哪些食物是可以调养的吧。

食物一：燕麦

其实常吃燕麦对身体蛮好的，且燕麦里面还含有丰富的营养物质呢，其中葡萄糖以及膳食纤维尤为丰富的，而它们可以减少肠胃吸收胆固醇。要是老人常吃，可以缓解心血管的疾病，改善人体血液的循环，而且还含有钙、磷等元素，可以改善血脂。

食物二：开心果

蛮不错的，大家多多少少可以吃着点，而且开心果也是大家比较喜欢吃的零食呢，还有就是里面还含有大量的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，这些物质有着软化血管的作用，其中开心果中所含的钾比香蕉多，这些钾进入人体后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤，钾对调节血压至关重要。能平衡食盐过多带来的负效应，常吃开心果对高血压有一定的防治和降低作用。

食物三：茶叶

我个人的话还是蛮喜欢喝茶水的，多吃着点茶对身体也好，其里面含有大量的茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

食物四：大蒜

这可是家家户户都有的调味料，平里做菜做汤的时候都会放着点，多吃大蒜对身体也是蛮有利的，就它里面含有的大量的大蒜素，大蒜新素，还有其中的硒元素等这些抗氧化物质，当它们挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，当然了也可以减少血管内那些垃圾毒素的呢。

对此来说，都是蛮不错的好食物，同时也是高营养的食物，多吃着点对身体还是蛮好的，我想大家都应该吃着点这样的好食物，对于那些垃圾食物要少吃啊。

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