经常失眠怎么办？治疗失眠症的常见方法

生活中偶尔的失眠多梦是正常的，然而长期的失眠则就是一类精神病了。失眠症患者久而久之会出现异常敏感、情绪激动多疑，精神压力大等情况。所以为了让患者尽早重视治疗，下面我们来讲解一下治疗失眠症的常见方法。

治疗失眠症的常见方法：

1、入眠时间

正常的睡眠来说一般人七到八个小时就可以了，如果睡得过多就会引起失眠症。但是一般来说入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力。入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

2、入眠环境

睡眠的环境的好坏严重影响着人们的睡眠的质量，安静的环境人们一般很容易入睡，烦恼的环境一般很难入睡。人们一般在15至24度的温度中，可获得安睡。

3、失眠药物

失眠症患者要选用短时间效果类型的药物，口服后能让失眠症患者较快的入眠，另外早晨起来不会觉得有晕乎的感觉，如司可巴比妥、氯硝安定、三唑仑、唑吡坦片、咪唑安定等，对于长时间难以入睡的患者，如出现梦境平凡或者是返回无法入睡的失眠患者建议选择中等疗效类型的药物，可以健康帮助失眠症患者入睡。

温馨提示：除此以外，若是长期失眠一定要到正规精神病医院进行治疗和调理，避免影响生活质量。