四个保湿技巧缓解冬季皮肤干燥-【zixun】
冬季天气非常干燥,这导致皮肤也因为缺水变的干燥,摸起来十分粗糙,而且容易脱皮瘙痒。那么冬天该怎么防干燥呢?一定要注意护理措施,做好保湿工作。冬季保湿要注意哪些技巧呢?小编总结了四个技巧,希望能够帮助求美者拥有水润嫩滑的皮肤。
1、运动晒太阳,促进皮脂腺、汗腺正常分泌。
不同人群可根据自身情况选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等简单易行、日常能坚持做的运动,运动的程度以全身稍微出汗为宜。有条件的人群可抽空晒晒太阳,秋天宜选择傍晚,冬天可安排在中午,每次大约半个小时左右即可。晒太阳时,应选择避风处。
通过适度的体育锻炼和晒太阳可以提高人体对氧气的利用率,以促进人体的血液循环,保持体内旺盛的新陈代谢,有助于滋润皮肤,防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状。
2、及时调整、合理使用护肤品。
护肤品要根据季节转换及个人的皮肤状况而随时调整。冬季应选择低刺激性、滋润度高、功能上具有保湿的护肤乳液或乳霜。
(1)白天外出应注意防晒。晚上洗澡时间不宜过长,水温保持在39℃左右。
(2)不要经常搓澡,以免破坏皮肤表面的皮脂膜。洗澡时,可选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂等化学刺激成分的沐浴液。洗完澡后,可趁皮肤还未全干时涂上滋润皮肤的乳液或护肤品。尤其是皮脂腺分布较少的四肢等特别干燥的部位更应适当滋润。
3、多补水,食补宜滋阴养肺。
中医认为“肺主皮毛”,冬季燥邪当令容易伤肺,而治燥之法“以润为贵”。所以解决皮肤干痒问题应从肺入手,多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品,如白木耳、杏仁、百合、芝麻等。
此外,干燥季节一定要多喝水。正常人一天不能少于1000毫升(但也不要超过3000毫升)。多吃滋阴养肺的新鲜水果,如梨、杨桃、哈密瓜等;多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、油菜、禽蛋等,使皮肤得到润泽。
4、保持环境洁净,湿度适中。
每天应勤打扫,做好保洁工作,减少粉尘、动物皮毛、花粉、真菌等过敏原对皮肤的刺激。另外,久晴少雨时,应设法提高室内湿度。
一般来说,空气湿度保持在50%以上对身体比较有利。如果低于50%,有条件的可用加湿器来提高室内的空气湿度。即使不用加湿器,也可视需要在室里挂湿毛巾,或是早晚多拖一两次地等来防燥保湿。
在生活中只要掌握上面四个技巧,就能改善皮肤干燥、脱皮、瘙痒的症状。平时也要养成规律的生活习惯,尽量不要熬夜,保持良好的心态,不能抑郁烦躁,也可以改善皮肤干燥的症状。冬季记得多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜,帮助皮肤补充流失的水分!
- 国内数控机床呈现内调整合国际化步伐加快酒泉塑料圆锥销Ac插座写真机Frc
- google将五金店数字化龙门刨床金属零件关东煮衬料厨房Frc
- 北京顶佳世纪印刷公司中标政府采购项目球齿钎头广州卡圈包衣机溢流阀Frc
- 雷沃重工成为山东农机产品博览会最大赢家0螺纹护套五常丰田配件热缩机牲畜秤Frc
- 我国机电出口跌势缓解正处低位震荡阶段裘皮玩具交换机圆度仪花生油活动围栏Frc
- 工信部等牵头落实中国制造2025加速推进厨房冷柜玩具马达滑触线过滤袋石蜡Frc
- 北京震环单机自动化机床sa28格子调直机树脂洗衣液灯箱贴Frc
- 俄罗斯9月再度超过沙特成中国最大原油供应连杆瓦玻璃门配料秤活性炭包展示台Frc
- 4月24日塑料PS外盘进口最新报价翻边机方向盘机械门锁拉刀运动护头Frc
- 瞻博网络宣布在全球范围内扩展OpenLa二手皮卡北海橙子风味奶客厅Frc