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发布时间:2021-04-06 04:30:36 阅读: 来源:工作台厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

3-6岁宝宝食谱:韭黄肉丝蛋面

食物原料:

原料:猪肉75克,韭黄50克,蛋面80克,葱花少许

调料:盐、味精、胡椒粉、香油各少许,高汤400毫升

制作方法:

1、猪肉洗净切丝,韭黄洗净切段;

2、锅中注油烧热,放入猪肉丝炒熟,调入盐、味精、胡椒粉、高汤、韭黄煮入味,盛入碗中;

3、锅中水烧开,放入蛋面,用筷子搅散,煮熟后捞出,沥干水分,放入盛有高汤的碗中,撤上葱花,淋上香油即可。

食谱类别:

3-6岁宝宝食谱

营养经:

韭黄富含维生素E和氨基酸,超过白菜、油菜、芹菜、莴苣等叶类菜和所有瓜茄类蔬菜。能减少皮肤色斑,调节胃肠道消化功能,对脾、胰等脏器有益。

3-6岁宝宝食谱:花生酱三文治

原料:花生酱,三文治。

制作方法

1.将2片方包搽上少许牛油。

2.将一片面包搽上花生酱,再搽上少许甜奶,盖上另一片面包,切去边,再切成3或4个三角形,便成花生酱三文治。

适用人群

适合3-6岁的小朋友食用。

健康小贴士

花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等,具有降血压、降血脂的功效,对再生性贫血,糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用;对营养不良、贫血萎黄、脾胃失调、肠燥便秘等症的治疗,有一定的辅助作用。

3-6岁宝宝食谱:翡翠芸豆汤圆

食谱原料

汤圆粉、菠菜、芸豆。

制作方法

1.菠菜洗净切成1寸长的小段,焯水晾凉后在搅拌机中打成茸。

2.用汤圆粉、温水和菠菜茸一起和面,然后把面团揪成大小相等的剂子。

3.芸豆洗净用高压锅煮烂,在搅拌机中打成茸,用干纱布过水。

4.锅中放油,倒入芸豆茸,加适量糖炒成泥状,芸豆与糖的比例约为2∶1。

5.将剂子按扁,中间包馅,最后揉成球下锅煮熟即可。

厨师提示:菠菜焯水时间不宜过长,以免营养物质流失。

适用人群

3-6岁宝宝

健康提示

面对热滚滚、香喷喷的汤圆,忍不住想要大咬一口,老少一定要特别注意,吃汤圆切记缓慢、小口,避免汤圆哽住喉头或气管。

(实习编辑:郑凤娇)

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