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秋季美容瘦身食谱大放送冬瓜上榜啦《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:26:25 阅读: 来源:工作台厂家

养生之道网导读:很多的胖子的诞生主要是与饮食习惯有关,比如饮食不规律等问题。这些胖子尤其喜欢食用一些比较油腻的东西,并且又疏于运动。那么,秋……

很多的胖子的诞生主要是与饮食习惯有关,比如饮食不规律等问题。这些胖子尤其喜欢食用一些比较油腻的东西,并且又疏于运动。那么,秋季美容瘦身食谱有哪些?下面就让小编介绍一下吧。

冬瓜拌西红柿的做法:主料:番茄(200克) 冬瓜(100克)黄瓜(100克);调料:盐(3克) 醋(5克) 味精(2克) 芝麻酱(10克)

制作工艺

1.冬瓜去皮去瓤切成片,用开水焯透;西红柿用开水烫一下去皮,切成片;黄瓜洗净,切成片。

2.冬瓜片、西红柿片、黄瓜片装盘,浇上用盐、醋、味精、麻酱调料兑好的汁,拌匀即成。

菜品口感,脆嫩爽口。

食谱营养:

番茄:西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基,预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用,能使皮肤保持白皙。

冬瓜:冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒,能养胃生津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。此外冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

黄瓜:黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬,它脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。含有多种维生素,使护肤美容的佳品,可以有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防治唇炎、口角炎;因其中还含有铬等微量元素,有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用,并有清热、解渴、利水、消肿之功效。

以上就是秋季美容瘦身食谱的介绍啦,这些食谱都是含有高纤维的,对于调整肠胃和排放毒素的效果是十分不错的,感兴趣的MM可以试一试哦。

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