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宝宝不喜欢吃蔬菜怎么办

发布时间:2019-10-18 01:56:26 阅读: 来源:工作台厂家

据调查大部分的宝宝都不爱吃蔬菜,这是比较令家长头疼的事情,因为蔬菜中含有的多种营养元素是其他食材没法代替的,如果长期不吃蔬菜会让宝宝身体缺失某种元素,从而不利于身体的发育。那么宝宝不喜欢吃蔬菜该怎么办呢?跟着本文一起来了解下相关解决办法。

宝宝不喜欢吃蔬菜怎么办

1、辅食多样性:一般宝宝的味蕾都比较的敏感,所以可以尽可能多的给宝宝吃多种蔬菜,让他们自己感受最喜欢的那一种。

2、蔬菜剪碎了煮:有些蔬菜属于比较难以咬断的那种,如果直接给宝宝食用可能会卡在喉咙或者咬不动,因此让宝宝对蔬菜产生厌烦感。如果将蔬菜搅碎了给宝宝食用,效果会好很多。

3、蔬菜创新:蔬菜的做法一般都是烹炒,这种做法可能味道比较清淡而且长时间的观感也会让宝宝觉得乏味,可以几个方式轮换制作蔬菜,能刺激宝宝的食欲。

哪些蔬菜适合宝宝吃

1、南瓜:南瓜中含有比较多的糖分、维生素及蛋白质,还有人体所必须的一些氨基酸,不仅营养丰富且很全面,而且口感比较的绵甜很适合宝宝食用。

2、生菜:生菜可以说是比较全能的食材,含有大量的水分、膳食纤维及一些微量元素,另外维生素的含量也很丰富,比较适合宝宝食用。

3、菜花:菜花又名花椰菜,分为白菜花和绿菜花两种,绿菜花的胡萝卜素的含量要远高于白菜花的,另外菜花中的类黄酮的含量也比较高,特别是钙的含量可以与一些主打高钙的牛奶箱媲美,因此宝宝比较适合食用菜花。

4、西红柿:西红柿可以说是宝宝最常吃的一种食材,是属于比较天然的番茄红素仓库,含有丰富的多种维生素,能很好的提升宝宝的免疫力,因此西红柿也比较适合宝宝食用。

5、胡萝卜:胡萝卜中含有比较丰富的胡萝卜素,具有很高的营养价值,胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中能很好的转化成维生素A,从而也能提升免疫力,对于一些呼吸道、泌尿系统等能很好的预防感染,从而也能更好的促进宝宝发育。

6、扁豆:扁豆也是可以给宝宝食用的,扁豆有蔬菜中的肉类的美称,含有很丰富的优质蛋白、不饱和的脂肪酸以及一些维生素,能很好的补充宝宝所需的养分。

以上就是本文为大家总结的关于宝宝不吃蔬菜的一些解决方法,并对宝宝可以吃的蔬菜进行了分享,这些方法不一定对每位宝宝都有用,家长们也可以在生活中摸索自己孩子的喜好,投其所好才能更好的培养孩子的食欲。

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