女人多吃以下食物，或可清肠刮油

女人多吃以下食物，或可清肠刮油

马兰头

马兰头是一种蔬菜类型，有着丰富的营养物质和矿物质，可以清热解毒，还能提高体质，各种营养成分均很丰富，而且马兰头维生素A的含量超过番茄，食对降低血压，保护心血管有益，还具有清热止痢、消炎解毒等功效。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋是非常好的美容护肤品，对我们的皮肤非常好，可以起到美容护肤的功效。还能补充人体所需的营养素，能起到补益五脏的效果，另外鹌鹑蛋里面含有丰富的核黄素，可以保护视力，更利于人体吸收。还含有丰富的蛋白质和微量元素，能够补气益血，强筋壮骨。

西柚

西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。

桑葚干

延缓衰老

含有的维生素c和花青素可延缓皮肤衰老，具有美白功效；

预防缺铁

含有的维生素c可促进人体对铁质的吸收，预防缺铁的发生。

头发变黑

所含有的黑发素可使头发变得更黑亮。

帮助消化

桑葚中所含有的脂肪酸、鞣酸和苹果酸，可帮助消化。

滋阴补肾

黑桑葚干的滋阴养血效果很不错，肝肾不足或者血虚精亏问题所导致的头晕眼花、耳聋耳鸣、腰膝酸软以及失眠多梦等等问题，

服用桑葚干泡水能起到一定的辅助效果。

怎么挑选桑葚干

看外观优质的黑桑葚干一般呈黑紫色，优质的黑桑葚干大小均匀完整，色泽一致。

用手摸看干燥度，若粘在一起，干燥度不够，不宜挑选。握在手里有染色，多考虑是色素进行染色所造成的。

尝味道优质的桑葚干吃起来有一股桑葚独有的香甜口感，酸甜度适中。

为大家推荐一款灌装无沙桑葚干，头茬黑桑葚，品质有保证！

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