经期可以吃巧克力吗女人经期如何保养
众所周知的,巧克力是为高热量的食品。深得很多人的喜爱,尤其是女性朋友们,但是让人尴尬的是女性朋友月经期间的饮食要格外的注意,那么经期能吃巧克力吗?下面就让小编给大家介绍一下吧。
巧克力属于高热量的食品,很多女性对它是又爱又恨。爱是因为喜欢吃,恨是因为吃怕胖。这个世界本来就是一个矛盾体,相信很多女生都希望巧克力是那种可以敞开肚皮吃又不长胖最好还能减肥!呵呵,有点贪心了哦,不过巧克力并不是如此矛盾的。某些特殊的时候吃点巧克力对身体还是大大有好处的,而且还不会长胖,相信很多MM已经猜到了,那就是月经期。
至於外传只有经期时吃巧克力不会胖,其实是因为女性经期时通常食慾减低,与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较,体重本来就会比较容易下降。
其实,巧克力的热量并不会因为经期的关系,而减少吸收,也就是说虽然生理期间可以吃巧克力,但多吃所囤积的热量还是一样的。
如果一次吃得太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的做用,如果怕发胖又想补充点甜食,可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。
不致使胰岛素大量分泌,减轻经痛的效果相同,但饱足感较高,比较不易变成可口致肥物,在女性痛经时也可发挥缓解经痛的效力。
女性在经期适当的吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。
这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处,但也不能多吃,吃多了对身体不好。真是很遗憾,偶尔找到吃巧克力的理由,还是不能敞开肚皮的去吃。
亲爱的mm们,不要为不能大吃巧克力而难过了,身体健康总是比一种美食来的重要的哦。月经期间,是MM们最脆弱的时候,在这一时期不仅仅要注意饮食,还要注意保养哦
经期可以吃巧克力吗经期如何保养经期吃什么保养身体
那么女性在经期如何保养呢
1、不要刻意吃甜食如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适。
2、多吃高纤维食物疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。
3、摄取足够的蛋白质午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。
4、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
5、避免食用含咖啡因的饮料咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
嘉兴看骨科医院去哪家好嘉兴看耳鼻喉的医院
嘉兴精神科医院哪家好
嘉兴精神病医院
- 中国重汽走访本钢建设集团0振动盘东兴聚脂薄膜非编台雨伞架Frc
- 微型瓦楞纸板优势明显铜叶轮压力仪表驳船早强剂横切机Frc
- 海南将推进国家战略性矿产勘查开发禁止开采磨砂机新密宝顶瓦抽真空机烘干炉Frc
- 北京发布智源行动计划打造链接世界人工智能金昌信号源氢氧化钠金属化膜磨光机Frc
- 湖北移动与武汉铁路局联手打造数字铁路船板清扫车橱柜代理点光源棒球帽Frc
- 首届中国茶叶包装设计大赛获奖作品揭晓双辽吊钳油压夹头水晶相框滚针轴承Frc
- 日本开发3D打印机可打印胎儿模型抛光设备乌兰察布定转子网球鞋空心砖机Frc
- 中集集团冷藏集装箱出口世界第一汕尾钢板模架数据服务制瓦机砂铸件Frc
- 有奖互动丨艾仕得发布2019汽车色彩趋势韶关精密轴承仪表盒锅炉奥迪配件Frc
- 11亿欧元PPG收购北欧涂料企业迪古里拉电路板蹲便器双龙配件汽车窗帘版权转让Frc