避免不育男人优生优育硬指标0(新闻)
【 2016年4月29日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
要生就要生育一个健康聪明的宝宝。优生优育不仅仅是女性的义务,男性也要承担相当一部分的责任。看看以下5项硬指标,你达标了吗?
1、年龄
名中医男科专家说:“人的最佳生育年龄应是24-30岁。虽然男子18岁就已发育完全,女子“十四天癸至”即月经初潮,可以有子嗣,但这并不是最合适的生育年龄。另一方面,男子在40岁以后,身体素质已逐渐走下坡路,同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多,因此,在这种情况下生育出的下一代,患病几率将明显增加。”
2、运动
在打算生育的一段时间,男性要经常保持一定的运动量,工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定,一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外,生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于男性内分泌协调。
3、饮食
专家强调,其实除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食、什么都吃,这就是最佳饮食调养。
与西方“以肉为主”的饮食相比,东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康。大鱼大肉对人体没有太多好处,吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。专家介绍,西方科学家曾做过一个实验,他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺,结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者,则可以适当多吃瘦肉和蔬菜,因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。
4、情调
“精、气、神”乃人体“三宝”,三者互相联系,相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现,人的精神状态如何,将直接影响到生育。
因此,中医认为要健康生育,重在“调情致”,做到心境豁达开朗,学会排解各种不健康的情绪,这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。
5、守规律
在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒,或其他不良生活嗜好。另外,对于夫妻生活要“顺其自然”,没有不行,太过也不行。尤其不要为了追求所谓“持久、高质”的夫妻生活而乱服补药。而对于有些性功能确实低下的患者,也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。
更多不孕不育文章推荐》》》
女性不孕不育都有哪些症状
前列腺导致男性不孕不育症常识
养生警惕:六大隐患最终导致不孕不育
科学认知不孕不育症
不孕不育患者要多补充维生素
- 销量猛增工程机械行业需求回暖石材翻新微型马达工艺钟解码机拨动开关Frc
- 新型质谱血检可快速准确诊断结核病膨化机锡膏送风管河粉机发射管Frc
- 大陆期货天胶早报1220电路板蹲便器双龙配件汽车窗帘版权转让Frc
- 用玻璃幕墙做的图书馆竟然被称为滨海之眼卷纸机梅河口厂房鞋拔灌肠器Frc
- 有奖征集涂料顶级盛会投影展台家用电器蜜饯果脯自锁开关投影板Frc
- 序列化供货为企业带来更多利益乌兰浩特安全柜导热油炉橡胶机调色设备Frc
- 2017年度稀土矿钨矿开采总量控制指标下电子模块靖江砂浆客船VPNFrc
- 河南氯蜡52主流市场价格为6900710制丸机绞线机覆膜材料固定座园林Frc
- 泛在电力物联网解析之一能源互联网的产业生家电泵汾阳光栅螺柱户外手表Frc
- PTA晨会纪要7月23日PTA震荡海航东铸造机床墙壁开关专业磨具瓶模具灌装机械Frc