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【消息】三天苹果瘦身减肥法狂瘦15斤变身窈窕美女

发布时间:2021-01-02 23:58:11 阅读: 来源:工作台厂家

苹果不管是美白祛斑或是减肥的效果都是水果中的帝王,在减肥的同时可以帮助肠道排出讨厌的黑色毒素,让你皮肤和身材一样,慢慢的变成完美无瑕。

三日苹果减肥方法

1、这三天之内你只能吃苹果,任何水果或是食物都是完全杜绝的。

2、你可以按照一日三餐来吃苹果,这个是最好的,如果你受不了的话,也可以饿了就吃,吃到饱为止。

3、苹果最好选择红苹果,青苹果不可以,因为酸性比较重,很容易伤害到肠道。

4、苹果新鲜的最好,不需要削皮,只需要洗干净就好了,因为苹果皮中所含的营养比果肉要丰富很多,浪费可惜。

5、如果渴了你可以喝一些水或是茶品,当然必须是没有刺激性的茶,不要喝外面卖的,糖分太高也不新鲜,可以自己在家泡一些比如薄荷茶、大麦茶、绿茶等。

6、如果出现便秘的情况,不要着急,在第三天晚上喝一些橄榄油润滑肠道就好了,橄榄油是植物油,不用担心会发胖,反而对身体有好处哦。

7、这三天绝对不能中断,一旦你开始吃别的食物,那么身体就会快速吸收掉食物中的脂肪,而且对你的肠道也不好,咖啡也要杜绝哦。

8、第四天就可以恢复正常的饮食了,不过需要注意的是,最好还是先喝粥,这样才不会对肠道造成影响,当然汤也是可以的。

9、今后的每一天最好都吃一个新鲜的苹果,一是保证身体所需的纤维素,二是也不会让你出现反弹的情况。

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