药房网专家为您夏季防暑支妙招

摘要：一年的夏季又来到了，在这样炎热的天气里我们需要注意防暑降温。那么到底该如何正确又有效的防暑呢？为此，记者特别采访了药房网首席执业药师李医师。

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一年的夏季又来到了，在这样炎热的天气里我们需要注意防暑降温。那么到底该如何正确又有效的防暑呢？为此，记者特别采访了药房网首席执业药师李医师。

记者：在这样高温的天气里，我们该如何补充水分呢？

李医师：在夏天人们特别容易口渴，需要注意的是，别等到口渴时再饮水。口渴表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚；此外，大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果；用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利；另外，早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

记者：夏季在饮食方面我们需要注意些什么呢？

李医师：盛夏时节，人们的饮食问题也是很重要的，因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显着变化，会导致营养消耗增加，从出汗中流失了不少水和营养素。而夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收，建议补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类。

记者：外出时我们该如何预防中暑？

李医师：夏日发生中暑的情况比较常见，要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：如保持室内通风，降低室温，不在高温下工作时间过久，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料，并且要保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜，另外，衣着应选择透气、散热的纯棉材质。一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊。

记者：家中应常备的预防中暑产品有哪些？

李医师：首先必备的是藿香正气，因其主要成分为白芷、陈皮、桔梗、甘草等，可有效解暑祛湿，对感暑湿引起的发热、胸闷、腹胀、吐泻等症状特别有效。另外，十滴水也是不可或缺的，它具有祛暑散寒、健胃的功能，主要用于治疗中暑引起的各种症状。同时，清凉油更是防暑降温的佳品，可清暑解毒，治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

在最后，李医师向记者介绍到，上述预防中暑的产品在药房网均有出售，如有任何关于健康方面的问题，欢迎随时拨打400-650-9988咨询，药房网7x24小时的专业医药团队将为您服务。

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